Через пару недель вы можете обнаружить, что стрелка на весах застыла на месте и лишние сантиметры на талии не пропадают.
Не бросайте дело на полпути.Это хороший знак ваше тело постепенно привыкает к положительным переменам.
Вы близки к своей цели как никогда.Разбейте свой рацион на 5 небольших приёмов пищи.
Вместо того чтобы плотно есть стандартные три раза в день, придерживайтесь правила 5 небольших приёмов пищи лёгкий завтрак, перекус перед обедом, обед, полдник и сбалансированный ужин.И желательно, чтобы в качестве перекуса была не шоколадка, а что-то более полезное.
Подождите 20 минут, чтобы почувствовать себя сытым после приёма пищи.Чувство сытости появляется не сразу, вашему организму требуется немного времени, чтобы его осознать.
